co wtedy

out a co tak wogole sie stalo dokladniej, bo ja wtedy jak Twoj brat sie odezwal nie moglem gadac bo brat na mnie czekal w samochodzie a teraz to wogole mi gg szwankuje.. chyba ze nie chcesz o tym pisac, zrozumiem.

[...] na klacie tak jak pisze WZOREK. Mi to zatrzymanie uwala ok. 60% powt. ale ja sie wyspecjalizowałem w odbijaniu . Już mi te zatrzymania na klacie się przesyciły, napewno wtedy musiałby być mniejszy ciężar który i tak jest już mały Skrócić łańcuch może by się jeszcze udało z jednej strony o jedno ogniwo bo krótszy wadziłby już o spod ławki i [...]

o kuyrwa :P a ja myslalem ze powoli dochodze do granicy gdzie nie obcinac nic :P a mowili mi bym obserwowal reakcje org i delikatnie zcinał :P to panowie co polecacie obciac? wegle z 2 posilku? 50g ryzu styknie wtedy?

[...] będzie liczył, że może uda mu się jakoś szczęśliwie zaskoczyć przeciwnika na tym polu, tak jak uczynił to Randleman za pierwszym razem, ale to prawdopodobnie się nie uda i wtedy Fedor będzie próbował obaleń. I tym razem to będzie prawdziwy test dla umiejętności Crocopa jeśli chodzi o obronę przed obaleniami. Bo choć i Coleman to wybitny spec w [...]

nie ma sztywnych regul co do czasu wymiany sztangi, chodzi o to zeby zeszla opuchlizna i wtedy wymieniasz na krotsza aby nie wystawala tak duzo i nie uderzala o zeby (bo wtedy niszczy szkliwo). ja wymienilem chyba po tygodniu. i zrobilem to w zakladzie . na poczatku lepiej nie kombinowac zbytnio samemu przy tym, jak sie wszystko elegancko zagoi do [...]

[...] gość wyżej, w jeden dzień nie zniszczył reputacji na która długo musiałem pracować. teraz tak, madagascar jeżeli piszesz, że brałem ph dwa lata temu to cholernie cienko wtedy wyglądałem jak na zakazane zabawki, zwróć uwagę na rok 2010, a teraz 2011, a gdzie tutaj mowa o 2009? nigdy nie stwierdziłem, że koks jest zły, bo siedzę w tym temacie [...]

[...] innym co ma związek z technika) powalić sie na gościa i tak leżeć do końca rundy oczywiście po jakimś tam czasie walke podnoszono do góry bo nic sie nie działo ale wtedy znów schemat sie powtarzał i nie było innego rozwiązania bo koleś był zbyt wielki dla przeciwników wiec oni niebyli mu wstanie zagrozić a on wygrał w/w schematem bo [...]

Sprobuj tą ręką co trzymasz na karku przeciwnika naciagnać na w swoja strone, a drugą podbić jego rękę i wtedy dopiero wchodzić w nogi, to nie powinien cie złapac w gilotyne. Może też probować obejść za plecy przeciwnika. A najlepiej to spytaj trenera lub kolegów z kluby, niech Ci pokaża, bo przez neta i tak raczej sie nie nauczysz. Zmieniony [...]

[...] pewien problem zdrowotny , ale nie chce na razie opisywać szczegółów na forum, na pewno na troche jestem uziemiony z treningami, a za tydzień mam konsultację z chirurgiem, wtedy zobacze co dalej. Jestem troche załamany bo w ubiegłym tygodniu dostałem zaproszenie na start 7 maja, miałem zaczynać starty w czerwcu a tu taka niespodzianka że start [...]

[...] Suple: Kreatyna, Whey, BCAA, EAA Dzis kolejny dzien gdzie latwo bylo przekroczyc zaplanowana ilosc kalorii (imieniny), ale sie nie dalem. Wytrzymalem bez jedzenia do 12.30, wtedy wypilem Whey + banan + migdaly i poszedlem na silownie, zrobilem udany UpperBodyWorkout, w drodze do domu zjadlem 8g BCAA po czy poszedlem z synkiem na dlugi, wolny [...]

[...] 1 natomiast ja po rozrobieniu od razu nie wbijam tylko odstawiam przynajmniej na kilka godzin HCG do lodówki żebym miał pewność że dobrze się wszystko rozpuściło i dopiero wtedy nabieram do strzykawki. 1ml wody to jest jak najbardziej dobra ilość. Jak masz podzialke na 40 to masz wtedy w jednej kresce 125j. Co do drugiej kwestii to po co [...]

Właśnie mam wątpliwości co do tego bo gdzieś wyczytałem że biceps łatwo przeciążyć i się wtedy nie rozwija jak należy - z tąd mam wątpliwości co do dodania tych ćw.

A co do diety nie powinno być na noc więcej tluszczu? Bo jak wczesniej ukladalem diete to pisali ludzie że na noc obowiązkowa łyżka oliwy ;( Aha i czy jest coś takiego że np raz na 1-2 tygodnie można nie trzymać diety? i czy wtedy sporo efekty nie spadną? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-07-17 09:32:09

[...] Bo jak wczesniej ukladalem diete to pisali ludzie że na noc obowiązkowa łyżka oliwy ;( Aha i czy jest coś takiego że np raz na 1-2 tygodnie można nie trzymać diety? i czy wtedy sporo efekty nie spadną? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-07-17 09:32:09 Dietę trzymasz cały czas.Nawet podczas roztrenowania. Możesz w jakiś dzień zluzować,może [...]

[...] sekund uderzenia serca, po czym mnożymy wynik x 4 i znamy ilość uderzeń serca na minutę :) Można też stosować trening HIIT - o zmiennej intensywności. Polecam go zwłaszcza wtedy, gdy nie mamy czasu. Polega on na tym, że w tyrakcie treningu wykonujemy kilkakrotnie (naprzemiennie) marsze na niskim HR i biegi na wysokim HR (truchty/sprinty). [...]

[...] te ciężary będą na tyle kosmiczne że i tak nauczysz się powoli robić bo inaczej zaczniesz zarzucać ;). Tu nie kwestia leży w sumie w wolno szybko tylko ''dokładnie'' ;) Bo wtedy wracasz do domu zmęczony i senny a tak to tylko napięty i z full energią którą powinieneś wyczerpać na siłce :). Tutaj masz pokazówkę mojego kuzyna (no w kit xD), [...]

[...] blokuję wyłącznie to co ma szansę mnie uderzyć (chyba, że robię przechwyt etc.) A co do tego, to ćwiczenie tradycyjnych pod kątem walki ulicznej mija się troszkę z celem - wtedy wybiera się styl taki jak MT, KB etc. Tradycyjne do ulicy trzeba jakby to powiedzieć, troszkę dostosować (używać realnych technik, niekoniecznie łącząc swój styl z [...]

[...] treningi, co niestety nie o każdym mistrzu można powiedzieć. Raz w Słupsku przyszło mi w samoobronie okładać kilku kolesi naraz. Jak zaczęły się kłopoty, to nie pytałem wtedy się Szefa, czy i z kim trenuje. A poskładaliśmy chłopaczków jak marzenie. Dla mnie na plus. Zanim ocenicie ludzi po jakimś tam filmie, siedząc przed kompem w ciepłym [...]

co do diety - polecam dział odżywianie co do suplementów - dział suplementy co do treningu - to nie jest trening na rzeźbę. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu znajdź opis treningu na rzeźbę i popraw. wtedy pomyślimy.

Według mnie jest konfiturą ,kupił dobry towar i sprzedał zielarza ,co innego jakby np. sprzedał mu np za mało ,albo jakiegoś chemika ,wtedy mógłby się jakoś wytłumaczyć ,ale towar był ewidentnie dobry ,bo Jotko brał już od niego wcześniej jak zeznał ! Mam nadzieję ,że 3 przegrane z rzędu teraz i narka. Zmieniony przez - xper w dniu 5/16/2017 [...]